阅读、双拼和正念
你好啊，本期谈一谈我的「成功」经验，希望对你有启发。
缘由
半个月以来，我同时在做三个事情，精读文献、练习正念、练习双拼。截止到现在，我认为这个模式是适合我的，而且效果不错，所以想要分享给你，改善自己的生活和工作。
用一句话来概括这半个月的经验，那就是，方法为王。
在最开始，我要对「方法」下定义，这个定义为本文内容和逻辑服务，可能不适用于其它地方。「方法」是如何做事的心态、路径、工具和交付形式。以练习正念冥想为例，路径可能是先看视频，在看书，最后开始练习；也可能是，直接跟随音频开始练习，随后根据练习中的疑惑和问题查阅书籍来寻求答案，以及其它各种可能的路径。如果用一段旅途来比喻我们需要做的一件事情，确定目的地、选择交通工具、规划路线、抱以何种心态踏上路途，都属于方法。方法和实践是一体两面的，除了现实中发生的，其余都可以归为方法。
请原谅我无法用最简洁的话来定义它，因为我目前对它的认知还不够清楚，不过我相信随着我的实践，我会把它的原理琢磨清楚的。
接下来，我用亲身经历来解释我为什么认为方法是最重要的。
精读文献
读文献是我的基本功课，不过，在过去的时间里，我没有取得预期的成长，读来读去，不知道读到了什么。这次我需要在14天内完成 10 篇高质量期刊论文的阅读、制作 PPT，回过头来看，老师已经为我确定了一部分方法，那就是高质量、限期、以及交付PPT 作为显性结果（隐性结果是我了解领域内的基础知识和方法）。
工具和路径
你可能会想，这不就是常规的布置任务吗？这确实也是一个任务，不过，为什么要限期、为什么是规定数量、为什么是用 PPT 做汇报结果，而不是其它的路径、工具和交付结果。所以可以理解为，只要一个事情有多种可能，那么就有方法的存在。「方法」拆字后可以理解为，方是方便，法是法则、规律，理解为方便达成目标的规律。
好，我现在知道了 DDL，知道了交付结果，我需要继续明确我该如何阅读每一篇、如何安排时间、接住什么工具。旧习惯的惯性很大，我差点又开始一头扎进文献里开始翻译、阅读，我打算改变，于是去搜经验贴：「如何做文献汇报」，其中有一篇文章。根据这篇文章，我制定了自己的框架（组织行为学领域）：文献信息、选择这篇论文的理由（why）、background、gap（已有文献的不足）、goal（本研究希望达成的目标）、主要概念、核心理论、假设如何提出（强逻辑性）、方法、结果（左字右图）、讨论和结论（贴原文图）。
所以开始一件没有把握的事，查经验贴是方法；读文献，列出你想获取哪些信息的框架也是方法。使用有效工具是重要的方法之一，在 ChatGPT 出来之前，科研小白阅读外文文献的工具主要有，有道词典、deepl、知云翻译等。而现在我们有更多地选择，从 ChatGPT 出来到现在，我主要用两个功能，翻译和摘要。最近 Claude 推出网页版，它的文字处理能力很强，再加上它可以上传 pdf 文件，是最适合我当下需要的工具。于是我决定主要使用 Claude提炼要点，用 ChatGPT 做辅助翻译。开始之后，我就明白，这个决定直接影响了我能否完成规定任务，很庆幸我选择了趁手的工具。
心态
再有就是心态，之所以把它也归为方法，是因为心态也是有差异的，不同心态，导致不同结果，所以它符合我所说的，只要有不同的可能性，就可以称之为方法。我们讨论两种心态或思维方式，一种是成长思维，一种是固定思维。前者认为我们目前虽然能力不足，但是通过努力可以提升能力；而固定思维看到困难就会想，对这个不感兴趣，做不好，我想换一个，这种思维方式目的是发挥自己现有水平，获得自我满足，而非追求进步。可以想象，采用成长思维的人面对学习新东西时的困难，会认为这是必经之路，而固定思维的人会打退堂鼓。
交付成果
最后是交付结果，阅读文献的结果可以是写出一篇文献综述，也可以是泛泛悦读，没有显性结果，当然也可以是用 PPT 展示你阅读的成果。对新手来说，PPT 是较合适的方法选择，第一它很有结构，新手缺乏对任务的感知，因此要告诉新手一个结构化的方法，等他上手后再自由发挥；第二，PPT 很容易量化，今天阅读了一篇文献，那么我根据这一篇制作了 20 页，今天的成果就是 20 页 PPT，第二天开始是第 21 页，会感受到「积累」的充实感，更有动力完成新任务。
如果你做正事比较拖延，也可以采取一些小方法：做事拖延，迟迟不想开始，怎么办？要学会骗自己，做一点无脑的，很简单的，与之相关的边缘任务。比如要阅读一篇文献，很头大。如果你告诉自己，我只是去，把笔记模板找出来，然后改改标题，不开始读。那么很大概率你会行动起来，而行动是有惯性的，不知不觉你会开始正式任务。
小鹤双拼
今年上半年第一次尝试使用小鹤双拼，坚持了一周左右便放弃，直到上周因为换新电脑后键盘不太适应，打算重新使用双拼，这一周基本无痛上手，目前已经极为舒畅了。这不是一个难的事情，不过学会点东西，还是挺开心的。发现双拼输入法的快速，来自于极少的错误回删，全拼我经常需要 esc 重来或者猛敲 backspace，全拼看似很快，但常常「一顿操作猛如虎」，盲打出错率很高。
学新东西的心态可以有趣一点，比如，双拼这个项目我的心态就是，「给自己找不痛快」，给生活添加点不一样的感觉。如此一来，换新输入法当然会很别扭，但是你已经做好了心理准备，就不会把这个别扭当做你要解决的一个问题，因为这是在开始前就知道的，这是你自找的，更容易接受和坚持。有句话叫，「只要心甘情愿，一切都会变得简单」。
我在电脑和手机上使用了微信输入法的小鹤方案，电脑的双拼是第一需求，为了迎合这一需求，把多年使用的九宫格换成了双拼，这个路径其实很重要，也是我比较快上手双拼的一个好方法，那就是统一场景，以赛代练。微信和朋友聊天原本是一个很放松的场景，而换上双拼后，打字都需要回想键位，打字慢吞吞的，很难受，不过这个实际的打字场景比单独去打字网站练习要更有效，这就是未来要达成的效果啊，不管是电脑还是手机，都要享受到练习后的福利：打字流畅和快捷。
随时记录练习中的发现，可以增强练习的动力，比如我发现：利用双拼打字的准确性来提升速度：那就是现阶段可以把视线90%放到键盘上，相比盲打时30%的键盘注意力，速度确实有提升。
正念
练习正念有很多方法，B 站视频教程很多很多，但是资源永远不是最重要的，否则也不能解释我有很多视频课，但总是一两天就放弃了。这次我选择参加「暂停实验室」的正念训练营，目前我已经练习了 10 天。
互联网时代下，信息泛滥。稀缺的是知识，有理论基础的信息才有价值，值得付费，比如得到App的课程。比知识更有价值的是服务，即应用知识做出产品并交付用户使用，比如李笑来等人的社群学习，也包括我正在参加的暂停实验室的正念训练。他们多多少少能指导自己的行动，在现实中体现出来，花钱买改变，所以，不要付费囤积资源，要付费购买能促进自己行动的服务。
最近在看李笑来的《通向财富自由之路》，里面讲「注意力」是比时间和金钱更宝贵的东西，也是人唯一可以控制的，因此想要谋求改变、进步和成长，就需要对注意力格外重视，保护好、利用好。所以对凝结了别人优质注意力的服务付费，而不是其它。
总之，当资源很丰富时，传统加大资源投入的方法就不再适用，现在是「注意力」时代，什么可以帮助你集中和收束注意力在你想要达成的目标上，你就给他付费，现在来看，教练值得付费，资源不值得。