二舅能不能治疗倦怠
卡夫卡对“普罗米修斯”这则神秘莫测的寓言进行了有趣的改造：“诸神累了，老鹰累了，伤口在倦怠中愈合了。——《倦怠社会》韩炳哲
一个标题为《二舅治好了我的精神内耗》的B站视频，成为互联网讨论的热潮，人们热烈地谈论着二舅的生平经历，也表达着自我精神内耗的经历和感受。
似乎一夜之间，精神内耗成为了时代病，因而每个人都是病患。与精神内耗不同，倦怠感是一种常见的心理状态，在不同的领域有相应的名称，如工作倦怠、学习倦怠等。
倦怠是什么
赫伯特将倦怠（Burnout）描述为“动机或激励的消亡，特别是当一个人对事业或关系的付出未能产生预期的结果时。当我们在工作中或者人际关系里付出了很多时间、精力、金钱和情感，但是一无所获，或者收获甚微，不由得对自己此前的行为产生怀疑，进而对未来产生了动摇。过度劳累之后，倦怠感悄无声息蔓延开来，直到将自己吞没。
倦怠为什么会产生
首先是与人格特质相关的倦怠原因，包括以下方面：
- 完美主义倾向。对自己要求过高，期待值被拉满，但是实际能力暂时无法达到相应的要求，总觉得不够好。在长期未完成的状态下，大脑对任务失去了原本的兴趣，无法再产生刺激；
- 悲观倾向。对将要做的事或者对自己有怀疑，不相信自己可以做到；
- 高控制感。事事亲力亲为，不愿意授权他人，认为只有自己亲自完成才能保证事情不出错，自己才能放心；
- A型人格（Aggressive）。有脾气火爆，好斗、不善克制等特征。
其次是与生活方式相关的倦怠原因，包括以下方面：
- 工作太多，没有时间社交和休息；
- 缺乏亲密的支持性的关系；
- 太多责任，没有获取充足的帮助；
- 没睡好
最后是和工作相关的倦怠原因，包括以下方面；
- 工作中缺乏控制感，工作环境和工作内容甚至工作步骤都被严格要求，没有一丁点自主权，这会让人产生无力感，最终发展成为倦怠；
- 缺少认可和奖励，长期付出没有回应；
- 对工作预期不清楚；
- 工作单调没有挑战性；
- 混乱的高压工作环境。
如何消除倦怠
- 认可
- 扭转
- 恢复
具体做法包括：
- 向亲友倾诉，获得社会支持
- 重塑你对待工作的方式
- 重塑你的优先级
- 健康饮食
我们总是会遇见自己精神倦怠，内心无所适从的时候，而直取可能是一种很好的对治方式，可以帮我们暂时从软弱和混乱的精神状态中解脱出来，获得短暂的清明，于是我们得以采取行动，改变自身的处境。——和菜头