有关幸福的个人分享
有关幸福的个人分享
去年，机缘巧合下我知道了哈佛大学教授的幸福公开课，便开始了我追寻幸福之旅，从中，我学到很多提升幸福感的方法，并且切切实实对我的生活产生了不可估量的影响，心灵的快速成长便从这里开始。因此，我希望将我最受用的部分，分享给每一个正在被消极情绪折磨，面对爱情不知所措，以及在恋情中出现的争执和冲突的朋友，希望有一些帮助。
当消极情绪来临
喜怒哀乐，人皆有之，没有人愿意长久的处于悲伤之中，但是现实并不都如我们所愿，当我们产生消极情绪的时候，我们又应该怎样做，才能够尽快地摆脱消极的状态呢？
通过学习积极心理学的相关知识，我认为确实有办法可以让我们尽快将消极状态转变为平稳状态，进而转为积极状态。（从－到0再到+）
“准许为人”，是可以让心态转变的极为有效的法则，准许为人，允许自己产生消极或者不太善意的情绪和想法，因为这是作为一个人都多多少少会产生的，告诉自己这是正常的，因此便可以更好地接受这种消极情绪，当内心接受之后，心情就会平复下来，也就不会沉浸在无尽的自责和痛苦之中。其实，无论发生什么事，对于现在和未来，它都是过去时，不必浪费过多精力和时间纠结于此，况且，跳出来想一想，即便这件事再不堪，对于整个人生来说，是不是也是很小的一件呢？目光放长远，不囿于自我设置的封闭空间，心面向未来，就可以把更多的思绪放在如何解决问题上，而不是重复体验某种消极情绪。
写在恋情开始前和初期
你是否遇到了喜欢的他/她呢？在他/她面前，你把自己最好的一面展示出来，其实对方也是如此，我相信每一个人都会这么做，但请设想，如果双方只是了解彼此的好的方面，认为非常合适，迅速确定了关系，当在一起后，双方的问题或许就会慢慢暴露出来，你也许会说，他/她以前不这样啊，现在怎么变成这样了？其实，还是没有充分了解。
我认为，在这里需要做出心态上的改变，从“想要被认可”变为“想要被了解”，想要被认可意味着取悦别人，为了达成别人的期许来伪装自己，而想要被了解则是表达自己，让对方了解真实的自己，不要担心对方不能接受这样的自己，因为这就是现在的、并且真实的自己，长久的关系需要彼此坦诚相待，而不是披着华丽的外衣进行没有意义的社交和交流。如果现在对方无法接受，那么不要因为自己坦诚对待，相反失去了恋人而苦恼和迷惑，可以设想，即便一时没有失去，在长久相处之后，伪装可以撑多久。另外，表达真实的自己，并不是让自己停留在现在，可以为了向往的生活，让对方知道你在努力，改掉目前有的坏毛病，同样是促进感情的积极做法。
对于爱情，一般来说有两种心态，一种是固定心态，另一种是可塑心态。
固定心态：寻找上天注定的那个人，那个完美的伴侣。这种心态，基本上都是爱情电影输出的价值观，而更多人信奉这一说法，等待自己的白马王子，当和现有的恋人出现些许争执和冲突时，就会想他/她或许不是那个对的人，未来的伴侣还在等我，于是不再考虑如何解决双方的问题，而是把所有问题都归咎于对方不是那个“对”的人，总是期待，期待和未来那个“对”的人早日相遇，自以为和他/她在一起，便不会出现任何冲突，于是，拥有这种心态的人不断更换恋人，总以为下一个是“对”的人，可惜，很多时候并没有，直到筋疲力尽，不再相信爱情。这种心态虽然浪漫，可是对于个人爱人的能力，没有丝毫帮助和提升，积极心理学认为更为有意义的心态是可塑心态。
可塑心态：培养感情，内心相信自己可以和现有或者将有的恋人，培养一段长久的、富有活力的恋爱关系和感情。这种心态，和上面所说的固定心态不同，当双方之间出现冲突和争执的时候，双方不会将问题归咎于是人不对，而是反思自己，以及想办法解决问题，为这段感情做出积极的行动，当问题解决后，双方的关系就会更加稳固，正如身体的免疫过程，抵抗病毒之后，身体会提升免疫力。可塑心态，不将重心放在追寻某个特定的人，而是经营好当下的关系和感情，付出自己努力，美好的感情需要付出，从来不是不劳而获的，只是可能双方比例不同。
两种心态的简单比较，可以让自己更清楚了解潜意识对于爱情的态度和价值取向，不要被文学作品、影视节目影响自己的判断，毕竟那些是被夸张后的，我认为一个不错的心态是，接受不完美的现实，但努力让彼此感情更加美好。
允许恋情中出现冲突
据有关研究，平均五次积极互动就会有一次争执，因此，允许恋情中出现争执和冲突。可见，争执如此常见，如何解决呢？如何通过解决争执，促进双方的关系呢？
一、不存在唯一标准类型的恋情。经常听到，“你怎么不能像某某那样”，这句话是描述别人的看起来很让人羡慕的恋情，以此表达自己的不满。谁说，情人节必须送花才能让女生开心了，如果除此之外的每一天都让对方开心幸福，那情人节休息也没有关系。希望每个人可以专注于自己的感情关系和相处模式，少一些世俗的约定俗成，让彼此轻松一些，当然如果能多一些属于彼此的“约定”再好不过了，生活需要仪式感。
二、吵架私下化。尽量不在公开场合吵架，在公开场合吵架，可能会因为外界的影响，以至于将事态扩大化，不可收拾，还有，在对方朋友面前也要尽量不吵架，双方尽量克制。
三、对于吵架，男生和女生的反应不一样。普遍来讲，男生对于吵架会逃避，不愿意发生口头冲突，而女生会主动应对，愈来愈激烈，因此双方要了解对方的本能反应。
四、积极的冲突不针对“人”。很多人惧怕冲突，因为不能很好地应对和处理，以至于冲突导致关系的破裂，这种情况往往是在冲突和争执中，用语言中伤了对方，积极的冲突不针对“人”即感情和自尊，而是对于产生自己不认可的观念、行为、想法，这才不会让冲突破坏感情，另外不翻旧账，只是立足于当下的问题，力图解决。
以上，是我的一些学习和生活感悟，反映的也是比较常见的问题，生活中会遇到的问题。对于自己，我将致力于追求幸福，感受幸福，分享幸福，而所有的行为和观念又将提升幸福感，愿炽热的灵魂与温暖的生活相匹配。